[운동처방사 국비지원] 생체3급 대비 특강반 수업엿보기

[운동처방사 국비지원] 생체3급 대비 특강반 수업엿보기

올해 5월에 있었던 생활체육지도자3급 구술, 실기 시험대비 특별반 수업 동영상을 보던 중 재미있는 동영상이 있어 공유하고자 해요

보디빌딩 포즈에 관한 수업이였는데 심재근 교수의 특유의 점잖은 위트에 웃음이 끊이지 않는 수업이였어요.

보디빌딩 남자 규정포즈는 총 7가지가 있는데 그중 2번 규정포즈에 관한 동영상이에요.

프론트 랫 스프래드에 사전자세가 있는지 첨 알았어요. 0번 라인-업 자세라고 하는데 동영상을 보고 실제로 따라해보니 라인-업 자세를 취하고 2번 프론트 랫 스프래드를 하니까 몸이 이쁘게 나오네요^^

참고로 1~7번 규정포즈는

1. Front Double Biceps

2. Front Lat Spread

3. Side Chest

4. Back Double Bicpes

5. Back Lat Spread

6. Side Triceps

7. Abdominal & Thigh

이고 여자는 3번, 5번이 없습니다.

[수업엿보기]