관절가동범위(R.O.M) 운동법의 중요성!! !- 운동처방사 실무 박정수교수
관절가동범위(R.O.M) 운동법의 중요성!! !- 운동처방사 실무 박정수교수 어릴적 운동할 때는 관절가동범위고 뭐고 간에 운동하다 아프면 만지고 늘리고를 했었는데, 자연적으로 행했던 동작이 관절가동범위를 좋게 하는 운동법 이였다뉘~인간의 태초의 자연스러운 동작이 가장 체계적이고 과학적이라는 걸 입증하는 사례가 아닌가 싶어요. 관절가동범위를 좋게하는 운동하면 보통은 유연성 운동(예:다리찟기~ 으악!)을 생각하게 되는데 직접 해보신 분들은 아시겠지만 유연성을 늘리는데는 참기 힘든 고통이 따르고 노력에 비해 성과도 눈에 뛰게 좋지 않지요.운동처방사 실무 수업에서 실시한 요관절 관절 글라이딩 기법을 통한 관절의 구축, 염증, 통증 등을 다스려서 자연스럽게 유연성을 늘리는 방법을 소개할게요. 사진에서 보면 "당신..
2014.06.09